Спирулина для похудения и нормализации веса
Ученые на протяжении долгих лет изучали свойства спирулины и пришли к выводу, что она действительно помогает бороться с лишним весом. Помимо того, что она обволакивает желудок и дает ощущение сытости, спирулина также обладает следующими действиями:
- снижает уровень сахара и холестерина в крови;
- оказывает омолаживающее воздействие на весь организм;
- повышает иммунитет;
- восстанавливает работу эндокринной системы;
- освобождает организм от излишков соли и тяжелых металлов;
- ускоряет обменные процессы.
Однако спирулина является лишь частью здорового образа жизни. Она дает положительные результаты только в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием. Если эти правила соблюдаться не буду, то ожидать значительной потери в весе не стоит.
Следует помнить, что питание имеет большую роль в похудении. Если вы будете утром, днем и вечером уплетать булочки с колбасой и шоколадками и при этом пить спирулину, результата не будет.
Как бы вам не хотелось, но отказаться от всего вредного вам все же придется. Под словом «вредные» понимается все жирное, жареное, копченое, соленое, сладкое и мучное. Газированные и алкогольные напитки тоже относятся к этой категории. В первых содержится слишком много сахара, а во вторых вещества, которые пагубно сказываются на печени и метаболизме.
Систематичность, постоянство и дисциплина — ключ к успеху.
Как правильно принимать спирулину для похудения?
Наибольшую популярность, пожалуй, сегодня Спирулина имеет как удивительно действенное и абсолютно безопасное средство для похудения.
Вернее, правильнее называть — для нормализации веса, ведь недостаточный вес может быть не менее опасен для организма, чем избыточный.
Многочисленные положительные отзывы о Спирулине как средстве похудения доказывают ее эффективность. Особо отмечают ее стойкий результат, в отличие от других средств — когда через некоторое время после окончания приема препарата вес возвращался вновь.
Спирулина не избавляет от лишнего жира — она регулирует наш организм, настраивает обмен веществ, и организм сам справляется с лишними отложениями.
Принимать Спирулину может каждый — она практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов.
Естественно, что выпить таблетку, которая имеет в своем составе это вещество, гораздо проще, чем принимать ее в сушеном виде. Однако стоит учитывать, что в таблетках, как правило, содержатся и другие вещества. Тем более большинство производителей лукавят и не предоставляют полную информацию об их составе. Поэтому мы вам рекомендуем использовать ее именно в сушеном виде, так как в данном случае вы можете быть уверенны в качестве приобретаемого продукта.
Помните, что качественная спирулина имеет насыщенный зеленый цвет и лёгкий запах. Наличие каких-либо оттенков говорит о наличии примесей в продукте. От такого лучше отказаться.
Из сухой спирулины можно готовить специальный коктейль для похудения. Готовится он следующим образом: 40 грамм сухого порошка растворяют в стакане жидкости. Это не обязательно должна быть вода. Можно также использовать какой-нибудь напиток. Принимать такой коктейль рекомендуется за полчаса до еды.
Принимать спирулину нужно курсами, однократные её приемы не приведут к желаемому эффекту. Минимальный курс составляет 90 дней. Но если лишнего веса много, то можно продлить прием этого средства до 120 дней. Далее следует делать перерыв в 1–2 недели и при необходимости курс можно повторить.
Стоить отметить, что во время похудения при помощи спирулины нужно ежедневно увеличивать употребление воды. Чем больше вы будете её пить, тем сильнее микроводоросли будут разбухать и чувство сытости будет длиться намного дольше. Рекомендованное количество употребления воды в сутки — 2–3 литра.
Первые дни вам следует внимательно наблюдать за своим организмом.
Противопоказания к применению спирулины — индивидуальная непереносимость.
Важным компонентом в составе Спирулины является фикоцианин — пигмент, который является мощным антиоксидантом, препятствует росту раковых клеток в организме, защищает от большого количества болезней, а также ускоряет процесс выздоровления и облегчает течение заболевания, если оно все же возникло.
Исследователи заявляют, что Спирулина обладает способностью восстанавливать кровь даже у пациентов, у которых разрушен костный мозг. Такие ценные свойства этого вещества позволяют широко применять его для лечения больных, у которых диагностированы онкологические опухоли, и людей, которые страдают от лучевой болезни.
Спирулина незаменима в процессе диетотерапии, как природное средство, поставляющее в организм полноценные питательные вещества. Судите сами.
Спирулина содержит около 70% растительных белков, 15% углеводов, 10% минеральных веществ и порядка 5% жиров.
Принимая продукт с таким балансом, мы получаем полноценные белки — основной источник «строительных материалов», необходимых для постоянного обновления клеток и тканей, а также углеводы и растительные жиры — обязательные для жизни энергетические материалы.
Спирулина способна уменьшить неодолимую тягу человека к еде. Например, лица с «неуправляемым» аппетитом, принимая Спирулину, совершенно отчетливо добиваются снижения объема съедаемых продуктов. Организм при этом не страдает от дефицита витаминов и микроэлементов. Мы меньше едим, но при этом не испытываем чрезмерной потребности в пище, а жизненный тонус и работоспособность остаются высокие.
Мы говорим о способности Спирулины регулировать работу «эмоциональных» центров головного мозга. Тяга человека к еде заложена в незаменимых аминокислотах, поставляемых с продуктами питания. Через цепочку биохимических процессов аминокислоты воздействуют на центры насыщения и настроения нашего организма. При дефиците незаменимых аминокислот центры насыщения и настроения перестают полноценно действовать, выходят из-под контроля.
Именно поэтому большое число людей удовлетворяет свою потребность в удовольствиях через бесконтрольное поглощение продуктов питания. Причем, даже люди, знающие механизм вечернего «обжорства», очень часто не могут остановиться и справиться со своим аппетитом. И здесь на помощь приходит Спирулина. В ней содержатся все незаменимые аминокислоты. Поэтому включение Спирулины в наш повседневный рацион — безусловное благо.
Отдельное слово для сладкоежек. Известно, что сладости превращаются в глюкозу, которая, как главное энергетическое средство для мозга, усваивается с помощью инсулина. Но инсулин помогает и аминокислотам попасть в ткани головного мозга. При недостатке аминокислот человек «волей-неволей» увеличивает потребление сладостей, чтобы увеличить количество инсулина. Круг замкнулся. Человек, чтобы повысить настроение, ест сладкое, в ответ появляется избыток инсулина, происходит перенапряжение поджелудочной железы. Это прямая дорога к ожирению и диабету. Здесь на помощь также может прийти Спирулина, как природный сбалансированный источник заменимых и незаменимых аминокислот.
И не забывайте, пожалуйста, о достаточном количестве жидкости (в течение дня — 30 мл на 1 килограмм веса тела в холодное время года и 40 мл/кг — в жаркое время).
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ КУРС ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА
Биологически активные вещества в ежедневном рационе
Смертельно опасные продукты, от которых нужно полностью отказаться
Некоторые макробиотические принципы питания и подбора продуктовой корзины
